一年四季每个时节对我们的养生工作都是很关键的，春季在做养生工作时一定要先理解一下这个时节最大的特性是什么，但是才干有针对性的做好预防与护理工作，特别是枯燥上火这个特性不容无视。
春季一到来，就意味着天气转暖，气温开端升高，在饮食上自然会与冬季有所不同了，春季最大的特性就是需求留意补水和败火，不要让身体觉得到枯燥，因而在饮食上需求多加留意。
不宜吃酸在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即违其性故苦，遂其性故欲。具有酸收性质的蔬菜有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。
有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵敏地停止配方选膳。
不宜吃辣无论是从减肥，还是从养生的角度来说，立春之后都要少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：由于这些食物不只会让脂肪堆积，还可能损耗阳气，招致上火。此外由于春节刚过去不久，很多人都回家过年，短少运动，吃得比拟多，这时分脂肪就容易堆积起来，立春后要合理布置食间，给本人的生活加一点有氧运动。
